Durante a jornada de trabalho, especialmente em atividades que exigem longos períodos sentados ou em frente ao computador, é comum surgirem tensões na região cervical, que podem evoluir para contraturas, dores de cabeça e fadiga. Este vídeo foi pensado para os colaboradores da Fundação Fernando Pessoa como uma forma prática de promover pausas ativas ao longo do dia. Através de exercícios simples e rápidos, é possível aliviar o desconforto muscular, melhorar a postura e contribuir para uma rotina de trabalho mais saudável e produtiva.